Como vocês devem ter visto AQUI no ZeroOitocentos, as mudanças em nosso estilo de vida também alteram nossos genes. Agora pesquisadores sabem que meditações como a do Yoga são capazes definitivamente de “desligar” os genes do stress. A meditação muda alguns padrões genéticos em atividade e assim muda a forma como nosso corpo lida com esse stress. Essas mudanças foram observadas em praticantes de longo e curto prazo.

O Dr. Herbert Benson, presidente do Benson-Henry Institute for Mind/Body Medicine do Massachusetts General Hospital e professor da escola de medicina de Harvard, diz que as melhoras não são apenas “coisas da nossa cabeça”.

“Descobrimos que quando evocamos a resposta relaxante, os próprios genes que são ligados ou desligados pelo stress são voltados para o sentido contrário. A mente pode ativametne ligar ou desligar genes. Mente e corpo não são coisas separadas.”

Dr. Benson estuda os reflexos do relaxamento no organismo a 35 anos. Ele acredita que esse estudo recente joga uma primeira luz sobre como o estado mental afeta a genética, fazendo um comparativo entre pessoas com problemas e indivíduos saudáveis. Ele e seus colegas estudaram 19 praticantes de Yoga de longo prazo, 19 indivíduos de controle saudáveis e 20 iniciantes que passaram por 8 semanas de treinamento em relaxamento. Mais de 2.200 genes foram antivados de forma diferente em praticantes de longo prazo, enquanto 1.561 genes foram modificados nos praticantes iniciantes em comparativo. Dentre esses, 433 genes em comum foram modificados entre praticantes experientes e iniciantes. Análises genéticas mais aprofundadas também revelaram mudanças no metabolismo celular, na resposta ao stress oxidativo e outros processos, ambos nos praticantes de curto e longo prazo.

“Anteriormente, Nós notamos que haviam várias doenças que poderiam ser tratadas aumentando a resposta ao relaxamento - tudo desde diferentes tipos de dor, infertilidade, artrites reumáticas, insônia [...] Estamos todos sob stress e temos diferentes maneiras de manfestá-lo. Para nos protegermos adequadamente contra ele, nós deveriamos usar uma técnica que acreditemos que evoque relaxamento e suas respostas benéficas 20 minutos, pelo menos uma vez ao dia.”

Está mais calminho agora? =] O pessoal do LiveScience deve estar, foi lá que vi essa matéria